5 Tips Makan Sehat agar Tak Kekenyangan Saat Buka Puasa
1. Porsi yang Tepat:
Saat berbuka puasa, hindari makan dalam porsi yang terlalu besar. Mulailah dengan porsi kecil dan tambahkan jika masih lapar.
2. Konsumsi Makanan Berserat Tinggi:
Makanan berserat tinggi seperti buah-buahan dan sayuran dapat membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
3. Hindari Makanan Berlemak dan Berat:
Jauhi makanan berlemak dan berat yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan kekenyangan berlebihan.
4. Perbanyak Minum Air Putih:
Minum setidaknya 8 gelas air putih setelah berbuka puasa untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
5. Makan dengan Penuh Kesadaran:
Amati pola makan dengan penuh kesadaran, nikmati setiap suapan, dan dengarkan sinyal kenyang dari tubuh.